{"id":2111,"date":"2016-03-15T09:44:57","date_gmt":"2016-03-15T09:44:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/SITE2018\/site\/former-student-discusses-success-in-the-fashion-industry\/"},"modified":"2019-02-05T22:20:59","modified_gmt":"2019-02-05T21:20:59","slug":"gedanken-zur-selbstverteidigung-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/gedanken-zur-selbstverteidigung-2\/","title":{"rendered":"Gedanken zur Selbstverteidigung"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: left top;background-repeat: no-repeat;padding-top:0px;padding-right:0px;padding-bottom:80px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;margin-top: 0px;border-width: 0px 0px 0px 0px;border-color:#e7e4e2;border-style:solid;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_3_4 3_4 fusion-three-fourth fusion-column-first\" style=\"width:75%;width:calc(75% - ( ( 5% ) * 0.75 ) );margin-right: 5%;margin-top:0px;margin-bottom:40px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\" style=\"background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;padding: 0px 0px 0px 0px;\"><div class=\"imageframe-align-center\"><span class=\" fusion-imageframe imageframe-none imageframe-1 hover-type-none fusion-animated\" data-animationType=\"zoomIn\" data-animationDuration=\"1.0\" data-animationOffset=\"100%\"><a href=\"http:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/GM_Thomas_Schroen_red.jpg\" class=\"fusion-lightbox\" data-rel=\"iLightbox[baf04101ff00cd90f38]\" data-title=\"GM_Thomas_Schroen_red\" title=\"GM_Thomas_Schroen_red\"><img decoding=\"async\" width=\"233\" height=\"311\" alt=\"GM_Thomas_Schroen_red\" src=\"http:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/GM_Thomas_Schroen_red.jpg\" class=\"img-responsive wp-image-2144\" srcset=\"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/GM_Thomas_Schroen_red-200x267.jpg 200w, https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/site\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/GM_Thomas_Schroen_red.jpg 233w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 233px\" \/><\/a><\/span><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;margin-top:20px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p>Wir leben in einer gef\u00e4hrlichen Zeit. Auch wenn der Staat und die Polizei uns Sicherheit suggerieren, sind wir dennoch vor unerwarteten Situationen nicht gesch\u00fctzt. Niemand, selbst der Friedvollste unter uns, ist v\u00f6llig davor gesch\u00fctzt, in eine Situation zu geraten, die sich zur k\u00f6rperlichen Auseinandersetzung zuspitzen kann.<\/p>\n<h3>Ablauf einer k\u00f6rperlichen Auseinandersetzung<\/h3>\n<p>Am Anfang steht immer ein Aggressor: eine Person, die irgendwie emotional geladen ist.<\/p>\n<h4>Kontaktaufnahme<\/h4>\n<p>Zuerst wird es zu einer Kontaktaufnahme zwischen dem Aggressor und dem Opfer kommen. Die Mindestkontaktaufnahme, die erfolgen kann, ist der Blickkontakt. Er kann durch eine unbewusste oder unbedachte Geste entstehen.<\/p>\n<h4>Angriff, Provokation oder Opfertest<\/h4>\n<p>Im schlimmsten Fall erfolgt ein sofortiger Angriff ohne Vorwarnung. Eine zweite Variante ist die Provokation und erfolgt meistens durch eine Frage \u2013 z.B.: \u201e<em>Was guckst du?<\/em>\u201c Bei der dritten Variante, dem Opfertest, geht der Aggressor sehr geschickt vor und testet das vermeintliche Opfer, ob es als Opfer f\u00fcr ihn geeignet ist.<\/p>\n<p>Sehr eindr\u00fccklich hat GM Prof. Keith R. Kernspecht dies in seinen B\u00fcchern dargelegt und es ist in Rollenspielen in unseren Anfangs-Sch\u00fclergradprogrammen verankert. GM Kernspecht bezeichnet das Ganze als die f\u00fcnf Phasen des Ritualkampfes:<\/p>\n<ul>\n<li>Blickkontakt<\/li>\n<li>Rhetorische Phase<\/li>\n<li>Zeigen und Schubsen<\/li>\n<li>Wilde Schl\u00e4ge, meist \u201eHeumacher\u201c<\/li>\n<li>Treten des am Boden liegenden Gegners (entartete Phase)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Einige Formen der Gewalt<\/h3>\n<h4>Angriff\/\u00dcberfall<\/h4>\n<p>Hier handelt es sich um Angriffe auf Gesundheit und Leben. Hier hilft keine Deeskalation mehr. In dieser Situation muss man um sein Leben k\u00e4mpfen.<\/p>\n<h4>Schl\u00e4gereien<\/h4>\n<p>Bei Schl\u00e4gereien geht meistens eine Provokation voraus, bei der man mit Deeskalationstechniken noch versuchen kann, die Situation zu beruhigen, bevor man sich verteidigen muss.<\/p>\n<h4>Vergewaltigung<\/h4>\n<p>Bei einer Vergewaltigung ist in der Regel ein mehr oder weniger ausgiebiger Opfertest vorausgegangen.<\/p>\n<h3>EWTO-Instrumente zur Selbstverteidigung<\/h3>\n<h4>Gewaltpr\u00e4vention<\/h4>\n<p>Bei der Gewaltpr\u00e4vention lernt man, sich mit geeigneten Ma\u00dfnahmen nicht in die Opferrolle zu begeben. Es geht darum, sich selbst zu kennen, au\u00dferdem Verhaltensweisen, K\u00f6rpersprache und eine gewisse Achtsamkeit zu lernen.<\/p>\n<h4>Deeskalation<\/h4>\n<p>Bei der Deeskalation geht es darum, wie man Gewalt abwenden kann, ohne selbst gewaltt\u00e4tig zu werden. Wichtig ist es zu lernen, wie man eine Situation vermeidet, die zu einem Gewaltausbruch f\u00fchren k\u00f6nnte.<\/p>\n<h4>Kampf<\/h4>\n<p>Daf\u00fcr ist die Frage zu kl\u00e4ren: \u201e<em>Wie kann man sich mit einfachen Mitteln und Techniken effektiv wehren, wenn die vorangegangenen Mittel nicht greifen?<\/em>\u201c<\/p>\n<h3>EWTO-Sch\u00fclergradprogramme<\/h3>\n<p>In unserem EWTO-WingTsun finden sich in den Sch\u00fclergradprogrammen 1 und 2 die Werkzeuge, um in einer Selbstverteidigungssituation zu \u00fcberleben. Wir haben darin die 4 Blitz-Angriffe, FrightReaction (ein Anti-\u00dcberfall-Programm, das die bei jedem Menschen schon vorhandenen Reaktionen nutzt), Techniken zur Befreiung aus den verschiedensten Situationen und Training f\u00fcr die Achtsamkeit. Stresstraining, Theorie wie etwa Notwehrrecht, \u00dcbungen zur Schlag- und Trittkraft in der Selbstverteidigungssituation, Szenario-Training (z.B. Verhalten bei mehreren Gegnern, gegen Waffen etc.) sind weitere Bestandteile.<\/p>\n<p>Diese ersten beiden Sch\u00fclergrade sind die Basis einer erfolgreichen Selbstverteidigung, jedoch nur, wenn man sie regelm\u00e4\u00dfig \u00fcbt und an verschiedene Situationen anpasst. In den folgenden Sch\u00fclergraden m\u00fcssen die Selbstverteidigungsszenarien immer wieder trainiert und angepasst werden. Speziell hier werden auch Kettenfaustst\u00f6\u00dfe, Ellbogen- und Knietechniken zum Einsatz kommen. Zus\u00e4tzlich zu den Techniken m\u00fcssen nat\u00fcrlich Schlagkraft, Schlagkombinationen und der Antibodenkampf trainiert und ge\u00fcbt werden. Meiner Meinung nach ist au\u00dferdem ein gewisses Ma\u00df an Fitness unumg\u00e4nglich, um in einer Gefahrensituation bestehen zu k\u00f6nnen. Technik allein reicht da nicht aus. Den \u00dcberlebenswillen zu st\u00e4rken und Schlaghemmungen abzubauen sollten ebenfalls Bestandteile des Trainings sein. In den h\u00f6heren Sch\u00fclergradprogrammen werden diese Basics erweitert. Es wird dort unterrichtet, wie man sich gegen Waffen, gegen mehrere Gegner und in verschiedenen Gefahrensituationen (Boden) verteidigt.<\/p>\n<p>Alles in unserem WingTsun ist auf das <em>Blitz<\/em>Defence-Programm aufgebaut und muss immer und immer wieder ge\u00fcbt und trainiert werden. Dies gilt auch f\u00fcr Fortgeschrittene, die sich oft nur noch auf die eigenen h\u00f6heren Programme konzentrieren und die Wichtigkeit der Anf\u00e4ngerprogramme untersch\u00e4tzen.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p>Quelle: www.wingtsunwelt.com<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;margin-top:5px;width:100%;\"><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;margin-top:30px;margin-bottom:-10px;width:100%;\"><div class=\"fusion-separator-border sep-single sep-solid\" style=\"border-color:#e7e4e2;border-top-width:2px;\"><\/div><\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-sharing-box fusion-sharing-box-1 boxed-icons\" style=\"background-color:rgba(250,249,248,0);padding:0;margin-top:60px;\" data-title=\"Gedanken zur Selbstverteidigung\" data-description=\"Wir leben in einer gef\u00e4hrlichen Zeit. Auch wenn der Staat und die Polizei uns Sicherheit suggerieren, sind wir dennoch vor unerwarteten Situationen nicht gesch\u00fctzt. Niemand, selbst der Friedvollste unter uns, ist v\u00f6llig davor gesch\u00fctzt, in eine Situation zu geraten, die sich zur k\u00f6rperlichen Auseinandersetzung zuspitzen kann.\" data-link=\"http:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/gedanken-zur-selbstverteidigung-2\/\"><h4 class=\"tagline\" style=\"color:#434343;\">Teile diesen Beitrag!<\/h4><div class=\"fusion-social-networks sharingbox-shortcode-icon-wrapper sharingbox-shortcode-icon-wrapper-1 boxed-icons\"><span><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=http%3A%2F%2Fwww.wingtsun-escrima.be%2Fde%2Fgedanken-zur-selbstverteidigung-2%2F&amp;t=Gedanken%20zur%20Selbstverteidigung\" target=\"_blank\" title=\"Facebook\" aria-label=\"Facebook\" data-placement=\"top\" data-toggle=\"tooltip\" data-title=\"Facebook\"><i class=\"fusion-social-network-icon fusion-tooltip fusion-facebook fusion-icon-facebook\" style=\"color:#ffffff;background-color:#3b5998;border-color:#3b5998;border-radius:4px;\" 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Trennung<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/kampfkunst-und-aggression\/\">Kampfkunst und Aggression<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/konfuzius-sagt\/\">Konfuzius sagt &#8230;<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<li>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/daoismus-und-wingtsun\/\">Daoismus und WingTsun<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<\/ul>\n\n\t\t<\/section><section id=\"categories-2\" class=\"widget widget_categories\"><div class=\"heading\"><h4 class=\"widget-title\">Kategorien<\/h4><\/div>\n\t\t\t<ul>\n\t\t\t\t\t<li class=\"cat-item cat-item-42\"><a href=\"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/category\/geschichte\/\">Geschichte (4)<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-52\"><a href=\"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/category\/allgemein-2\/\">allgemein (1)<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-28\"><a href=\"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/category\/wingtsun\/\">WingTsun (11)<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-30\"><a href=\"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/category\/newman-escrima\/\">Newman-Escrima (2)<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-31\"><a href=\"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/category\/gesundheit\/\">Gesundheit (2)<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-32\"><a href=\"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/category\/philosophie\/\">Philosophie (10)<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-33\"><a href=\"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/category\/gewaltpraevention\/\">Gewaltpr\u00e4vention (4)<\/a>\n<\/li>\n\t<li class=\"cat-item cat-item-34\"><a href=\"https:\/\/www.wingtsun-escrima.be\/de\/category\/wissenswertes\/\">Wissenswertes (9)<\/a>\n<\/li>\n\t\t\t<\/ul>\n\n\t\t\t<\/section><div class=\"fusion-additional-widget-content\"><\/div><\/div><div 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